Verdens aktivitetsdag🚴‍♀️🏃‍♀️

Har du tenkt over at det finnes dager for alt?
Kvinnedagen, vaffeldagen, verdens røykfriedag, kom deg ut dagen og mange flere.
I dag er det Verdens aktivitetsdag, - og den dagen liker jeg.
Det å være i aktivitet har stor betydning for min helse, og for andre sin.
Det er ikke de harde treningsøktene jeg snakker om nå, men om hverdagsaktivitetene.
Om å ta trappa i stedet for heisen, om å gå til butikken i stedet for å bruke bil, om å leke med barna eller barnebarna, eller å gå en fin tur i skogen.
Jeg har noen kilometer å gå til nærmeste butikk, men av og til så kombinerer jeg butikkturen med en trimtur. Varene får jeg med meg hjem i ryggsekken.
Fysisk aktivitet er helsefremmende og det kan forebygge en rekke såkalte livsstilssykdommer, som for eksempel høyt blodtrykk, diabetes type 2, hjerte/kar-sykdom og overvekt.
Fysisk aktivitet er ikke bare sykdomsforebyggende, men det gir bedre humør, opplevelser og masse glede.
Det er ikke så mye som skal til av fysisk aktivitet for å få helsemessige fordeler.
En halv time med moderat fysisk aktivitet hver dag er anbefalt. En halv times rask spasertur klarer de fleste. Et kvarter en vei, og så et kvarter tilbake. Eller man kan dele det opp enda mer, fordi aktiviteten ikke trenger å være sammenhengende for å gi bedre helse.
Kroppen vår er ikke skapt for stillesitting, den er skapt for å være i bevegelse.

Skal du ut i dag,- på verdens aktivitetsdag?

Det skal jeg. Jeg skal gå tur med den beste lille jenta på 1 år.

❤️

Husk at litt er mye bedre enn ingenting.

💕

  • 482 visninger

Liker

Kommentarer