Ut på tur-aldri sur💕Gå deg i form

Den første vårmåneden er god på mange måter. Det som er aller best er lyset. Det er lyst når man reiser på jobb om morgenen og det er lyst når man kommer tilbake.
Det er bare så utrolig godt!
På fridagene mine så prioriterer jeg å være mest mulig ute og å få mye lys og frisk luft.

Frisk luft og fysisk aktivitet er en god kombinasjon. Man kan jo nærmest leke seg i god form, om man vil.

Enklere trening enn å gå finnes vel knapt nok.

Det er lett og det krever ikke at du har superkondisjon. Du kan imidlertid FÅ god kondisjon av å gå, men da må du gå så fort at pulsen stiger litt og du må tåle å bli svett på ryggen.

Det eneste du trenger for å gå er et par gode joggesko. Et par piggsko er heller ikke dumt å investere i, mine har vært brukt mye i vinter fordi det har vært mye glatt.

Man trenger som sagt ikke mye utstyr for å gå, men når det er sagt så kan man få kjøpt mye lekkert hvis man ønsker å "sprite opp" turen med litt fancy utstyr.

Det som er fint med å gå er at man kan gå hvor som helst og når som helst. 

Til og med når man er på ferie kan man gå, og på den måten holde formen vedlike, samtidig som man nyter slaraffenlivet på stranda.

Gange er en svært skånsom form for trening og risikoen for skader er minimal.

Regelmessig gange senker risikoen for hjerte/kar sykdom, lykkehormonene bildrap til godt humør og man får fart på forbrenningen.

Flott ikke sant?

En annen super treningsform er å gå på truger.

Jeg skal ærlig innrømme at mine ikke har vært alt for mye brukt i vinter, men når de brukes så kjenner jeg hvor fin treningsform trugegåing er. 

Og så er det moro.

Man kan gå i løssnøen alle steder, og dermed komme seg fram til steder som er umulige å finne, med bare sko på beina.

En annen ting som er fint med truger er at du hverken trenger blå Swix eller klister!

Det er enkelt å bruke.

Du trenger bare sko og gjerne gamasjer, slik at du ikke får snø i skoene. Man kan også bruke staver når man går på truger. Kanskje litt enklere  å holde balansen  hvis man bruker staver.

Å gå, enten du velger kun joggesko, eller om du velger truger i tillegg, er veldig bra trening, så er det noe å lure på da?

Hvis man vil trene litt styrke i tillegg så er treningssenter fint eller man kan også velge "kortreist" styrketrening, og ta det i stua hjemme, med egen kroppsvekt.

Hva man velger kommer an på hva som er målet med treningen.

Målet mitt er god helse og det kan man  leke seg i form med joggesko eller truger.

For meg gjelder nå som før:

UT PÅ TUR - ALDRI SUR

🌞

http://www.tubbs.com

http://www.salomon.com


  • 217 visninger

Liker

Kommentarer