Ut på tur aldri sur. Helse i hvert pust.

Ut på tur aldri sur er vel en oppbrukt klisje, men jeg elsker frisk luft og natur og derfor prioriterer jeg turer med joggesko på beina så ofte jeg kan. Jeg mener betydningen av frisk luft i helsesammenheng er undervurdert. Man kan gå av seg mange bekymringer og unødvendige tanker når man er ute. Hjernen får renset seg, hjerte og lunger får brukt seg, blodet strømmer fritt i årene våre og musklene våre styrkes. I tillegg til dette så er trening bra for beinbygningen vår. Norske kvinner ligger på toppen av osteoporose - lista i Skandinavia. Dette er ikke bra. Osteoporose, eller også kalt beinskjørhet kan forebygges ved å bruke kroppen. Styrketrening er viktig for oss damer, og jo tidligere du begynner jo bedre er det.

Nå skal jeg ut i frisk luft og gå i motbakker......da får jeg flott styrketrening på beina mine og god kondisjonstrening i tillegg. To fluer i en smekk;) Og en viktig ting til,- jeg kan hvile hodet mitt,- være litt mindful en times tid. Er det ikke flott? Og det beste av alt,- det er jo helt gratis ;)

Liker

Kommentarer

vibeke
vibeke,
Som jeg skulle skrevet det selv! 😊
nouw.com/vibeke