Tilstedeværelse med yoga

​Det finnes mange ulike former for yoga, og de ulike formene har navnet sitt etter opphavsmannen/kvinnen.

Yoga er en form for trening som trener både kroppen og sjelen. Mange tror kanskje at yoga ikke er trening, men rolige øvelser uten treningseffekt. Dette er dirkete feil. Yoga kan være veldig god fysisk trening, men øvelsene må gjøres rolig og riktig. Sentralt i yoga er pusten. Hvis yoga utføres med riktig innstilling så vil den kunne bidra til mer tilstedeværelse i eget liv.

Yoga betyr rett og slett forening. Målet er å skape forening mellom kropp og sjel, mellom pust og bevegelser.

Yogatrening kan bidra til å redusere spenninger i kroppen og til å redusere smerter. Yoga kan også forebygge. Yoga kan dessuten utføres av de aller, aller fleste mennesker. Yoga masserer på et vis leddene og har god helsemessig effekt. Yoga kan utføres hvor som helst, og det eneste man trenger er behagelig tøy og en matte. Yoga kan fint praktiseres i friluft. Helsegevinsten er da om mulig enda større på grunn av den friske luften som vi puster inn og ut.

Yoga klarner sinnet og gir overskudd og enegi. Yoga er en fin måte å bli mere "mindful" på.

PRØV SÅ FÅR DU SE :) 

Liker

Kommentarer

andreasaunes
andreasaunes,
Helt enig med deg, yoga er fantastisk!
nouw.com/andreasaunes
Livoghelse
Livoghelse,
Tusen takk for hyggelig kommentar @andreasaunes
nouw.com/livoghelse