Jeg bare tenkte......💕

For en tid tilbake så sa min kjære følgende til meg; "du jobber så fælt LivKarin, i hodet ditt".
Han har sannsynligvis helt rett. Jeg tenker mye, av og til alt for mye.

Det er faktisk tilfelle at vi mennesker har mellom 60 000 og 100 000 tanker i hodet vårt hver dag!

Noen farer fort forbi og andre bruker vi mer tid på. Noen reflekterer mye rundt tankene sine, mens andre bare lar de passere, omtrent som om de var et lite vindpust, en vakker sommerdag.

Hva er det som får oss til å tenke så mye? Hvor kommer tankene fra?
Av og til kommer tankene som lyn fra klar himmel, mens andre ganger er det assosiasjoner som får oss til å tenke, og da har tankene ofte en mer dvelende , langsom karakter.
Tankene kommer fra oss selv, fra vårt indre liv og fra ytre omstendigheter som på en eller annen måte påvirker oss.
Tanker er selvfølgelig helt nødvendig. Vi må hele tiden bruke tankene våre når vi planlegger dagene, når vi jobber, kjører bil, lager mat og alt mulig annet som krever at vi "bruker hodet".
ALLE de hundretusen tankene er imidlertid ikke nødvendige.
Mange av de er totalt bortkastet energi, og noen kan også være ødeleggende for vår mentale helse.
Spesielt hvis vi lar de få stort rom og god plass.
De tankene som analyserer og saumfarer oss selv hele tiden, de kan vi ofte bare kaste over bord. De som kritiserer oss og dømmer oss likeså.
Hva skal vi med dem?
Får vi det bedre eller blir vi bedre mennesker av slike tanker?
Svaret er nei.

Det finnes en fin teknikk som kam benyttes når vi får disse tankene som ikke er til noen nytte, som plager oss og som ødelegger humøret vårt.
Den teknikken kan forkortes til til fire bokstaver:

SOAL
Stopp, observer, aksepter, la gå.

Nå tanken kommer så pust inn, stopp opp ved tanken og observer den. Hvis du ikke har bruk for den så bare aksepter at den kom og la den gå.
Slipp taket i den.
Tanker kommer og tanker går. Gode, deilige tanker preget av glede, drømmer og forventninger, men også vonde tanker, fulle av bekymringer, frykt, angst og fordømmelse.
Slike tanker som gjør oss søvnløse.

De gode tankene kan være fine å dvele litt ved og bruke de for det de er verdt.
De plagsomme tankene de bare observerer vi, og aksepterer, og så lar vi de gå sin vei, vekk fra sinnet vårt.
Vi vil ikke bruke tid på de tankene som ikke er gode for oss.
De har ingen verdi.

  • 579 visninger

Liker

Kommentarer