Hvorfor du ikke bør følge motediettene!

Vi lever i en tid der mat og dietter bokstavelig talt bombarderer oss, både på skjermene våre, men også i media forøvrig.
Noen og en hver kan bli forvirret av mindre. Hva skal man spise? Hva bør man holde seg unna? Hva er sunt? Hva er usunt?
Hvem skal man tro på? Det florerer jo av mer eller mindre sunne råd om både det ene og det andre. En dag er gulrot sunt, rundt neste sving er gulrot slettes ikke så bra. Hva skal man tro og hvem skal man tro på.

Det er neimen ikke godt å svare på, men en ting er helt sikkert. Det er mye inkompetanse der ute, og de fleste av livssrilsrådene er uten vitenskapelig dokumentasjon. Mange driver ren, skjær markedsføring av produktene sine.


Mist magefettet ditt på fem dager!
Hvis det er for godt til å være sant, så er det som regel det!
Det er ikke sant, fordi det er fysisk umulig.


Dietter kommer og går, slik har det alltid vært og slik vil det være, men det eneste som er sant er at det ikke finnes mirakelkurer.

Man trenger ikke, og bør heller ikke, leve etter strenge regimer, supplert av dyre produkter som lover mer enn det som faktisk er mulig.
Mange hopper på dietter som kan kjøpes på nettet, med tabletter og /eller pulver som MÅ tas i tillegg.
Det virker! Men hvorfor virker det? Det er IKKE pulveret og tablettene, men det er kostholdet/dietten. Den virker hvis man klarer å følge den i noen uker, men er det bra å bare spise kjøtt og ingen ting annet i en hel uke?

Det er ikke sunt for helsa å gå på slike dietter.


Hvorfor bruke tusenvis av kroner på tabletter og pulver som ikke har noen verdi, bortsett fra at de muligens tilfører noen vitaminer og mineraler til kroppen. Det trenger ikke kosta skjorta. Apoteket har like gode produkter.
Dette er ren markedsføring folkens!
Hvis vi bruker vår sunne fornuft, så vet vi at hvis det hadde eksistert mirakelkurer så hadde alle visst det, og de som hadde trengt hadde sannsynligvis brukt det.
Mirakelkurer finnes IKKE.

Hva skal man da gjøre?

Det hele handler om å tilføre kroppen riktig mat, som får hormonene i balanse.
Det er hormoner i ubalanse som ofte gjør det vanskelig å gå ned i vekt.
Tro på det jeg sier nå:
Tilfør kroppen din masse riktig og sunn mat, og du vil bli både lettere, gladere og få mer energi. Selv om man også av og til unner seg både is og kake.
Strenge regimer og restriksjoner dreper gleden i mye større grad enn gleden man oppnår med å miste et par kilo, som aller mest kommer tilbake i løpet av få dager eller uker.

Back to basic.

Nytt nederlag, mindre selvtillit, dårligere tro på seg selv og sine egne evner til å mestre.


Har du noengang sagt til deg selv; På mandag skal jeg begynne å slanke meg?
Hvordan gikk det? Hvordan følte du deg både før, under og etter?
Glad, vellykket, sunn og frisk?
Kanskje du begynte å drømme om sjokolade og kaker også? Og kanskje hele slankedietten ende med overspising av alt det søte og fete du kom over? Altså du overspiste det som du selv lovte å holde deg unna.
Hva gjør det med deg? Blir du glad, sunn, frisk og balansert?


Noen gode råd:
Begynn med å spise 3-4 faste måltider hver dag. Og ingenting mellom. Da er du på vei.
Spis mat som er så nær sin opprinnelige/naturlige form som mulig.
Grønnsaker i alle farger, korn, frukt, rent kjøtt og fisk.

Trenger du et lite mellommåltid så ta et eple eller noen mandler.


Det skal ikke mange dagene til før kroppen din begynner å balansere hormonene, og kroppen nyttiggjør seg næringsstoffene på en riktig måte.
Spis nok, men ikke for mye,og husk å tygge maten godt. Dette er viktig på grunn av enzymer og magesyre, som bidrar i næringsopptaket

Er tarmen i ubalanse så kan en kur med probiotika være nyttig.

Det handler ikke om å utelukke matvarer, men å spise variert og sunt.
Det du må kutte ut er sukker.
Sukker er ikke bra!

Bli kjent med og lytt til kroppen din.
Hva trenger den?

God frokost som metter, lunch og middag, samt et lite kveldsmåltid. Dette er så mye bedre enn å gå å småspise hele dagen. Eller å spise en yoghurt med frø til lunch. Det gir ustabilt blodsukker som skaper ubalanse i blodsukkeret som igjen bidrar til økt fettlagring.

Moderne dietter som kommer og går er ikke ment å skulle vare. Det er kurer som har en begynnelse og en slutt.
Begynn i stedet med noe som skal vare hele livet.


Hver dag er en ny dag, og ingen dag er lik. Det er heller ikke du. Spis det du har lyst på innenfor rammen av det naturlige og du vil snart få en mer balansert kropp.


Tilbake til overskriften: Hvorfor du ikke bør følge motediettene?

Fordi de ikke hjelper deg på sikt, og fordi mange av diettene er aggressiv markedsføring for mer eller mindre bra produkter, som ofte koster mange tusen kroner.




Lytt til ditt eget velbefinnende.
Og husk at de beste tider er måltider.
🍎


Hilsen sykepleier,  og kostholdsveileder som venter på endelig eksamen i ernæring.

🍒




  • 508 visninger

Liker

Kommentarer