Hjernen på høygir

Jeg har akkurat kommet meg ut av senga og hjernen min er i gang. Det er faktisk høyt tempo.
Jeg planlegger morgenstell, frokost, blogg, studier, jobb, trening, innkjøp, venninneprat og matlaging, i mer eller mindre tilfeldig rekkefølge. Noen av tankene gjentar jeg også. Opp igjen og opp igjen. Jeg må ta noen telefoner og jeg skal betale regninger.
Lyder det velkjent? Er det flere enn meg som har en hjerne som jobber på høygir hver dag, i fra du slår opp øynene om morgenen?
Ja, det er jeg rimelig sikker på.

Hjernen er et fantastisk organ som styrer alle kroppens funksjoner med sitt "signalsystem."

Hjernen skal beskytte oss, men for svært mange av oss går den ofte på høygir. Tankene jobber hele tiden.
Dette betyr at vi også hele tiden produserer stresshormoner, som påvirker kroppen negativt. Det er rett og slett vanskelig å få ned turtallet.

Når kroppen vår er sliten så lar vi den få hvile, ikke sant?

Hva gjør vi når hjernen er sliten og hodet vårt er fullt av tankespinn?
Jo, da bruker vi den ofte enda mer.
Da ser vi på TV og jobber på PC eller på nettbrett, fordi vi skal slappe av!
Eller vi leser avisa, er på nettbrett og spiser middag samtidig.
Kalles dette avslapping?

Verdens helseorganisasjon rangerer stress som et av de største helseproblemene i verden.
Negativt stress og en hjerne på konstant høygir er en utfordring for mange , og på sikt kan det føre til utbrenthet, angst og depresjon.

Kroppen vår har et rensesystem som kalles lymfe.

Hjernen vår har ikke noe rensesystem i det hele tatt.

Den er innrettet med noen hulrom som det bygger seg opp et "trykk" i, og dette trenger å utlignes for at vi skal klare å kvitte oss med hjernestøyen.
Hjernen vår er altså full av støy, full av bråk som ikke er bra for oss.
Hvordan skal vi da klare å få ned turtallet på hjernen?
Hvordan skal vi klare å få vekk hjernestøyen?

Vi må stimulere det limbiske system. Limbus er det stedet i hjernen der lysten og gleden sitter.
Vi stimulerer limbus ved å gjøre lystbetonte aktiviteter som frigjør lysthormonene våre.
Oxytocin er et slik hormon.

Vi er forskjellige og derfor renser vi hjernen på ulike måter.
Noen sverger til sang og musikk. Å synge renser hjernen, likeledes å spille et instrument eller å høre på musikk som man liker.
Å trene renser hjernen. Det å løpe en tur i skogen er noen av det fineste jeg kan gjøre for å rense min hjerne.

Noen liker bare å være ute og sitte på en stubbe i skogen med kaffekoppen sin.
Andre leser bøker. Når man fordyper seg i en bok eller en film så rydder man vekk hjernebråket og hjernen får et lavere turtall.
Meditasjon er også en fin måte å kvitte seg med hjernestøyen på.
En annen og fin metode er å skrive. Man kan skrive ned tankene sine. Det trenger nødvendigvis ikke gi mening, men man tømmer hjernen for støy.
Når man har skrevet ned tankene sine så har man lurt hjernen til å tro at man har løst de problemene som man stadig vekk går å tenker på, og så får man automatisk mer ro i sinnet.
Det er altså mange forskjellige måter å bli kvitt tanker, tankespinn og grubling på.
Det eneste man trenger å gjøre er å stimulere limbus via lystbetont aktivitet.
Gjør noe som gir deg glede!

I dag skal jeg gjøre masse hyggelig, og da vet jeg at turtallet på hjernen går ned.
Jeg finner sinnsroen, og det er en fin måte å innlede helgen på.

Jeg ønsker dere alle en fin fredag og husk å gjøre noe som gleder deg!

❤️

  • 199 visninger

Liker

Kommentarer